Những cách ghi nhớ “cực đỉnh” cho mùa thi dành cho các bạn học sinh, sinh viên

22/10/2024

Rèn luyện trí nhớ tốt giúp chúng ta thuận lợi trong việc học tập, công việc, cuộc sống. Đặc biệt khi có trí nhớ tốt trẻ sẽ tránh được những bệnh về trí nhớ hay các chứng lãng quên. Vậy đâu mới là cách ghi nhớ lâu hiệu quả. Điểm qua nội dung bài viết sau để tìm ra đáp án nhé. Dưới đây là một số cách giúp bạn tăng cường khả năng ghi nhớ:

ghi nhớ lâu

1. Phương pháp ghi nhớ bằng hình ảnh (Mind Mapping)

Vẽ sơ đồ tư duy: Đây là cách giúp bạn hệ thống hóa thông tin một cách trực quan, dễ nhìn và dễ nhớ. Bạn có thể vẽ một cây sơ đồ với chủ đề chính ở trung tâm, sau đó phát triển các nhánh con với những ý nhỏ hơn.
Sử dụng hình ảnh và màu sắc: Kết hợp giữa từ ngữ và hình ảnh sẽ giúp não bộ ghi nhớ tốt hơn. Hình ảnh giúp kích thích trí nhớ và màu sắc giúp phân loại các khái niệm rõ ràng.

2. Phương pháp lặp lại ngắt quãng (Spaced Repetition)

Ôn lại thông tin theo chu kỳ: Thay vì học một lần rồi bỏ qua, bạn nên lặp lại các nội dung đã học sau một khoảng thời gian nhất định (ngày 1, ngày 3, ngày 7,…). Điều này giúp củng cố kiến thức trong bộ nhớ dài hạn.

3. Phương pháp học theo nhóm

Giảng lại kiến thức cho bạn bè: Khi bạn phải giải thích cho người khác, bạn sẽ hiểu sâu hơn về kiến thức và nhớ lâu hơn. Đây là cách giúp bạn không chỉ kiểm tra lại kiến thức mà còn học được từ những thắc mắc của người khác.
Thảo luận nhóm: Học cùng nhau và cùng chia sẻ kiến thức cũng giúp tạo động lực và mở rộng hiểu biết.

4. Phương pháp Pomodoro

Học tập theo từng đợt ngắn: Kỹ thuật Pomodoro khuyến nghị bạn học trong khoảng 25 phút, sau đó nghỉ 5 phút. Sau 4 phiên, bạn có thể nghỉ dài hơn (15-30 phút). Phương pháp này giúp não bộ duy trì sự tập trung và giảm căng thẳng.

5. Kết hợp nhiều giác quan

Viết tay và nói lớn: Việc viết tay giúp bạn ghi nhớ thông tin thông qua cơ chế vận động, còn việc đọc to giúp kích hoạt thính giác và tăng khả năng ghi nhớ.
Nghe nhạc không lời hoặc âm thanh tự nhiên: Những âm thanh nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn và tập trung hơn trong quá trình học.

ghi nhớ lâu

6. Chia nhỏ thành nhiều phần để ghi nhớ lâu

Những bài học về văn học hoặc những môn về xã hội rất dài chính vì thế việc ghi nhớ là khá khó khăn dành cho các bạn học sinh, sinh viên. Chính vì thế việc phân chia cũng như tóm tắt , chắt ý học tập cũng rất quan trọng. Việc chia nhỏ các phần học sẽ kiến các bạn có thể nhớ nhanh và nhớ thật nhanh

7. Phân loại và tổng hợp thông tin

Chia nhỏ thông tin: Đừng cố nhồi nhét quá nhiều kiến thức một lúc. Hãy chia nhỏ và học theo từng phần, sau đó tổng hợp lại những kiến thức quan trọng nhất.
Học qua từ khóa: Sử dụng các từ khóa để tóm tắt thông tin. Điều này giúp bạn dễ nhớ hơn và gợi mở các ý chi tiết khi cần.

8. Giữ sức khỏe và tinh thần

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ. Hãy đảm bảo ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.
Ăn uống lành mạnh: Các thực phẩm như quả óc chó, cá hồi, hạt chia, và rau xanh giàu omega-3 có lợi cho trí nhớ và sự tập trung.
Vận động thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu đến não, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và ghi nhớ tốt hơn.

Áp dụng linh hoạt các phương pháp này tùy theo nhu cầu và thói quen học tập của bạn sẽ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và hiệu quả ôn thi.

Việc nhiều bài vở trên trường học, giảng đường và nhiều kiến thức làm bạn phải ghi nhớ một số lượng bài học rất lớn. Chính vì thế việc tìm 1 cách 1 phương pháp để ghi nhớ là rất qua trọng. VNUK gửi đến các bạn một số phương pháp học tập cũng như ghi nhớ để các bạn có thể hoàn thiện hơn trong việc ghi nhớ lâu nhé. Chúc các bạn thành công.

————–

Xem thêm bài viết

👉 Chọn ngành theo tính cách. Cơ hội sở hữu công việc đáng mơ ước

👉 Những chiếc laptop dưới 10tr đáng mua dành cho sinh viên năm nhất

Tìm hiểu về VNUK – Trường công lập quốc tế: Tại đây